Menurut beberapa penelitian ilmiah telah ditunjukkan bahwa tersenyum memberikan banyak manfaat kesehatan, ini mengandaikan efek positif dalam banyak aspek kehidupan kita dan kehidupan kita sehari hari. Ketika tersenyum, perubahan fisiologis terjadi di dalam tubuh, tanpa kita sadari.
Ketika kita benar-benar tersenyum atau tertawa, endorfin dilepaskan di otak, mereka adalah neurotransmiter yang disekresikan oleh kelenjar pituitari otak dan memiliki efek yang mirip dengan morfin. Endorfin ini juga dikenal sebagai opiat alami. Selain itu, di dopamin otak dilepaskan, yang terkait dengan keadaan kesejahteraan psikologis dan pada saat yang sama kortisol disekresikan ketika seseorang tertawa untuk nyata, ini juga dikenal sebagai hormon stres.
Semua neurotransmiter ini diaktifkan oleh gerakan otot-otot wajah, yang ditafsirkan oleh otak dan ini melepaskan zat-zat kimia. Endorfin bertanggung jawab untuk membuat kita merasa senang dan menurunkan tingkat stres. Dan bahkan dengan senyuman palsu itu berhasil karena otak menafsirkannya dengan posisi otot-otot wajah.
Endorfin membuat kita merasa lebih bahagia dan kurang stres. Ketika endorphin meningkat, kortisol berkurang. Kortisol adalah hormon stres dan berkontribusi terhadap perasaan tidak menyenangkan, jika kita menurunkan kadar kortisol kita akan mengurangi stres dan perasaan negatif. Orang yang ceria dipandang sebagai orang yang percaya diri dengan harga diri yang tinggi.
Tertawa kita membantu menyembuhkan dan mengurangi depresi dan stres. Tertawa membantu Anda merasa lebih baik, membersihkan dan berventilasi dan memperluas paru-paru, meregangkan dan melemaskan otot-otot tubuh dan menstimulasi homeostasis. Ini melatih tubuh, mengembalikan oksigen sel-sel dan memungkinkan kita untuk mendapatkan semua manfaat dari berolahraga tubuh. Ini meningkatkan oksigenasi otak dan seluruh tubuh, dengan ini denyut jantung diatur dan membantu sistem pencernaan dan mengatur usus.
Manfaat lain dari tawa adalah membantu membakar kalori, ketika seseorang tertawa, bergerak sekitar 400 otot di seluruh tubuh. Menurut penelitian yang telah dilakukan dipercaya bahwa tertawa 100 kali setara dengan melakukan 10 menit latihan. Ketika kita tertawa, kita mengeluarkan endorfin, yang memancing euforia dan efek penenang dan analgesik. Respons yang lebih besar dari sistem kekebalan terhadap penyakit ini dihasilkan, ketegangan dilepaskan dan kreativitas ditingkatkan. Selain itu, ia meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
Tertawa sangat membantu untuk melepaskan emosi yang tertindas di dalam, setelah tertawa, Anda dapat melihat berbagai hal dari perspektif yang lebih positif. Tersenyum membuat interaksi dengan orang lain lebih mudah dan lebih menyenangkan, akan membuat orang lain merasa lebih nyaman dan akan menjadi efek positif pada kesejahteraan seseorang. Di bidang sosial, tawa adalah formula untuk takut ejekan dan rasa malu.
Tersenyum dan tertawa membuat Anda hidup lebih lama, menurut para ahli, orang-orang dengan humor yang baik cenderung hidup lebih lama dan lebih bahagia. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2010 dalam jurnal Psychological Science mengungkapkan bahwa senyum memperpanjang usia. Menurut penelitian ini, orang yang tidak tersenyum hidup rata-rata 75 tahun, sedangkan mereka yang tersenyum sepenuhnya hidup rata-rata 79 hingga 80 tahun.
Mendorong Anda untuk tidak berhenti tersenyum, karena ini akan memberikan manfaat besar bagi kehidupan sehari-hari Anda dan untuk kesehatan Anda. Cobalah untuk tersenyum sedikit bahkan pada hari-hari sedih, jadi Anda akan mulai merasa lebih baik.
